Każdy bez wyjątku sport, a w szczególności siłowe sporty i fitness, będzie wymagał odpowiedniej diety. Dzięki należytemu zbilansowaniu składników odżywczych, minerałów i witamin osoba, która trenuje może uzyskać szybko odpowiednie efekty. I przeciwnie, nawet ogromnie ciężki treningowy plan nie uzupełniony odpowiednią dietą nie da pożądanego rezultatu. Niestety zapewnienie większości potrzebnych substancji w codziennej diecie nie jest łatwe. Zwłaszcza gdy są to substancje, które w diecie występują w małej ilości lub czasami wcale nie występują, a wpływ ich na wzrost mięśniowej masy, wytrzymałość lub też spalanie tłuszczu jest niebagatelny. Dlatego też w dystrybucji pojawiać się zaczęły najróżniejsze odżywki sklep, jakich podstawowym celem jest zapewnienie odżywczych substancji, minerałów i produktów wspierających trenowanie. Dla chodzących na siłownię najbardziej istotnym elementem jedzenia, który muszą przyjmować w naprawdę sporych ilościach jest białko. Z białka budowane są bicepsy i niezbędne jest ono do ich rozwoju. W codziennym pożywieniu ciężko by było zapewnić jego odpowiedni zapas, z tego też powodu z reguły osoby, które trenują siłowe sporty wspomagają się często produktami mającymi dużą ilość białka. Lecz większa ilość posiłków może powodować także zwiększenie tłuszczowej tkanki, więc do wyeliminowania tego niezwykle dobrze sprawdza się kreatyna, ale również pozostałe substancje, na przykład hmb oraz zma. Wszystkie one mają za cel podniesienie wytrzymałości, siły, no i zwiększenie mięśni. Wybór odpowiednich suplementów i odżywek jest duży, dla amatorów jak i zawodowców, i każda trenująca osoba dzięki nim znacznie poprawić osiągane wyniki.